Координация и пластика
Комплекс упражнений, направленный на общий разогрев тела, укрепление и развитие гибкости суставно-связочного аппарата.С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от отложение солей, укрепите мышечный корсет, сделаете позвоночник более гибким и подвижным, раскрепостите шейно-воротниковую зону, разовьете координацию и пластику, улучшите нервно-мышечные связи, активизируете работу органов кровообращения и дыхания, а также повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения | Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Йога для похудения. Танец гибкости |
 Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Растяжка в паре |  Растяжка в танце. Dance stretch |
 DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |