Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность получать рассылку и оставлять отзывы.

     
Людмила Миронова

Доброе утро,

мне 31 год, гибкость тела на низком уровне, да еще в придачу плоскостопие, проблемы с суставами стоп, в связи с чем многие упражнения делать не могу, поскольку ровно на ногах без обуви стоять не получается, а если упражнения на одной ноге, - вообще не получается. Врач рекомендовал растяжки, йогу, пилатес. Мне очень нравится Ваш сайт, и хотела бы заниматься по Вашей программе, но прошу подсказать, какой комплекс мне как новичку подойдет более всего и можно ли заниматься в обуви?

Ольга Сагай

Здравствуйте, Людмила! Вам как раз нужно как можно больше ходить босиком и заниматься тоже босиком. Регулярно выполняйте комплексы для стопы и упражнения на укрепление мышц голени:
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=JyVDUoiphys#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=AyAiRwOQOPY#youtubegallery

 

Юлия Коновалова

Добрый день, Ольга!

Хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд! Занимаюсь с большим удовольствием по вашим видео. Очень помогают при сидячем образе жизни - спина стала намного меньше болеть, потихоньку увеличивается гибкость.Очень нравится музыка и размеренный темп упражнений.

Еще раз огромное спасибо - ваша программа для меня просто спасение!

Александра Соколова

Здравствуйте, Ольга! Спасибо огромное за Ваш сайт, за Ваши труды. Ваш проект вдохнул в меня новую жизнь. С первых минут занятий я поняла, что это то что нужно. Очень жаль, что живем с Вами так далеко друг от друга. Иначе бы регулярно посещала Ваши семинары. У меня вопрос. Какие комплексы подойдут на сроке беременности 7-9 месяцев. До беременности занималась регулярно. Первые 2 месяца тоже. К слову вылечила жуткие боли в спине, поправила здоровье, практически села на шпагат и многое другое. НО потом обстоятельства вынудили прекратить занятия и вот сейчас боли в спине вернулись, дошли до колен. Посоветуйте конкретные комплексы, что Я могу и что не стоит. Никаких противопоказаний от врачей у меня нет. 

Надюшка Андреева

Здравствуйте! Хотела бы узнать, через какое время после родов можно заниматься по Вашей программе?До беременности занималась регулярно, очень довольна результатами и очень хочу возобновить занятия.

Заранее спасибо за ответ!

Ольга Сагай

Здравствуйте, Надежда!
Можете начинать заниматься с простых комплексов. Лишняя нагрузка вам пока не нужна. Исключите манипуляции с животом. Через 3 месяца начинайте усложнять практику и дальше работайте по ощущениям. Упражнения для живота можно включать после того, как сойдется белая линия живота. 

Настя Блатун

Добрый день, Ольга! Я только начинаю свои занятия по Вашим урокам, и хотела бы спросить Ваш совет! Дело в том, что у меня заболели суставы колен и голеностопов обоих ног после занятий бегом, которые естественно пришлось прекратить! Возможно, организм ещё не восстановился после родов (малышу годик) и не готов к таким нагрузкам. Очень хочется привести себя в форму, и вот нашла Ваш сайт и безумно воодушевилась!)) Подскажите, могу я начать заниматься сразу, или лучше подождать, пока уйдут болевые ощущени?  

Ольга Сагай

Здравствуйте, Анастасия!
Вы можете спокойно начинать заниматься! Если ноги болят - начните комплексы из положения сидя или лежа на полу. Начинайте с более простых уроков и постепенно наращивайте нагрузку.

Настя Блатун

Спасибо большое, Ольга! С большим удовольствием приступлю к занятиям!)

Татьяна Новикова

Ольга, большое спасибо за Вашу программу! Год назад получила травму позвоночника. В течении этого года с интервалами 2 месяца прохожу реабилитацию в медучреждении. В промежутках занимаюсь дома сама вместе с Вами. К счастью для себя попался Ваш сайт. Получаю от занятий облегчение, пользу и удовольствие. И как констатируют мои лечащие врачи, очень хорошо прогрессирую.Не знаю, что было бы со мной без Вас, наверное, до сих пор лежала бы. Еще раз большое спасибо!

Надежда Воскресенская

Ольга, здравствуйте! Привет всем, причастным к созданию и  обновлению такого замечательного сайта!

Занимаюсь по Вашей методике около 2 лет. Ежедневно.

В начале декабря перенесла достаточно тяжелую экстренную операцию в районе брюшной полости, однако на следующий день после выписки домой приступила к выполнению несложных упражнений. Благодаря этому процесс восстановления прошёл быстро  и без осложнений.

Каждый день, без перерывов на праздничные и выходные, встречаюсь с Вами на очередном видео-уроке. Улыбаюсь Вам и называю «подруженькой». Вы вошли в мою жизнь, спасибо.

Знайте, Ваш канал в данной категории самый лучший:

·         Проработка мышц по группам;

·         Различный уровень подготовки и, зачастую, настроения, самочувствия;

·         Оптимальное время выполнение одного комплекса;

·         Упражнения плавно перетекают друг в друга, сливаясь в единый танец;

·         Удачная скорость подачи упражнений;

·         Отлично подобранна музыка;

·         Замечательная работа видео-оператора.

Итог: все идеально.

Желаю вашей команде «Так держать!!!!»

 

….и спасибо, что Вы есть.

Sveta Malevich

Олечка, спасибо Вам огромное за удовольствие и пользу! Занимаюсь ровно неделю утром и вечером. Не могла не выразить сердечную благодарность!

Вы знаете, потихоньку потихоньку я чувствую, что мое тело благодарно мне и оно откликается! Растяжки у меня нет вовсе, да и спортивной подготовки тоже)

Анастасия Литвиненко

Добрый вечер.Мне очень понравились видеоуроки.Только подскажите заниматься по времени (Задерживаться в позе) столько как в видеоуроке? 

Tatyana Shishkova

Ольга,

Спасибо Вам огромное за подареные минуты удовольствия и здоровья. Я просто оживаю после ваших видеоуроков. После тяжелого рабочего дня они позволяют мне восстановиться морально и физически. Тело благодарно откликается на заботу    После 8 часов сидя в офисе... восмерочка ... просто чудо.... 

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах