Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность оставлять отзывы.

Для подписки на рассылку используйте кнопку "Подписаться на новости"

     
Элла

Доброго дня!

По кт у меня предгрыжевое образование между 3 и 4 позвонком. Подскажите, пожалуйста, какие у Вас комплексы для решения данной проблемы? Занимаюсь с Вами уже год, но другими упражнениями, которые очень помогают.

Спасибо за ответ.

Светлана Николенко

 Доброго времени суток!

Обращаюсь к Вам с просьбой. У моего мужа травма "Разрыв сухожилия акромиально-ключичного сочленения". Была произведена операция.

Сейчас ходит на восстановительную гимнастику. Результаты скудные. Он теннисист-любитель и жить без спорта не может. Очень переживает по этому поводу.

Я уже два года занимаюсь по Вашей программе. Использую разные подходы. Для себя отмечаю положительные результаты.

У меня вопрос. Какие комплексы можно использовать как восстановление после операций? Что применять в качестве вспомогательных

материалов (полотенце, резиновый жгут, скакалка)? 

Если у Вас найдется для нас минутка Вашего времени, то мы очень будем благодарны!!!

С уважением,

Светлана Васильевна

Olga Sagay

Здравствуйте, Светлана Васильевна!

Если у мужа после операции прошло уже более 8 недель, тогда ему нужно выполнять упражнения для разработки подвижности плечевого сустава и его укрепление.

Я вам рекомендую продолжать заниматься под присмотром специалиста и только в дополнение включать некоторые из этих комплексов:

- из этого комплекса возьмите упражнения для шеи и плечевого пляса http://www.gibkoetelo.ru/video/chargingworkout?videoid=suLeFvpu3m0#youtubegallery
- http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=bLauF4lz7tg#youtubegallery
- http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=Xdc8MO8qQIA#youtubegallery
- http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=Ar3Rva5P92c#youtubegallery  этот комплекс особенно рекомендую 
- http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=IIyXRGBydOU#youtubegallery

Заниматься нужно очень аккуратно и внимательно, отталкиваясь от собственных ощущений, все движения выполнять в своей допустимой амплитуде, не доводя себя до острой боли. Если какие-либо упражнения дают дискомфорт - пропускайте их! И самое главное, пусть муж наберется терпения. Нужно достаточно времени для восстановления.

Светлана Николенко

Спасибо большое! Уже выполняем! Вы вселяете надежду!

Светлана Николенко

Добрый день!

Врачи диагностировали защемление нерва. Из-за этого немеют пальцы на ногах, боль в ребрах и ограничено движение шеи. Какие комплексы помогут снять напряжение и избавиться от боли. С уважением, Светлана 33 г.

Olga Sagay

Светлана, не совсем понимаю где именно защемило нерв? 

Lesia Ivanchenko

Здравствуйте, Ольга! Мне очень нравиться ваши разработки. Пользуюсь ими уже несколько лет и имею не малый ряд достижений.... Пришло время продолжения рода(кстати не могу не сказать, опять же, не без участия ваших упражнений) и некоторые упражнения все сложнее выполнять.... Почему бы вам не разработать еще и ряд упражнений для беременных. 

Ольга Челышева

Здравствуйте,Ольга! Спасибо за ваши упражнения.!!! Комплекс для похудения очень похож на бодифлекс,но у вас хорошо показаны все этапы упражнения,спасибо! У меня есть вопрос. Болит ступня в районе соединения пальцев со стопой,подушечка. Возможно ли при помощи упражнений как то восстановить и убрать боль?

Ольга Сагай

Конечно возможно улучшить состояние стоп. Выполняйте эти комплексы регулярно, а также обратите внимание на обувь! 
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=JyVDUoiphys#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=AyAiRwOQOPY#youtubegallery

 

Людмила Миронова

Доброе утро,

мне 31 год, гибкость тела на низком уровне, да еще в придачу плоскостопие, проблемы с суставами стоп, в связи с чем многие упражнения делать не могу, поскольку ровно на ногах без обуви стоять не получается, а если упражнения на одной ноге, - вообще не получается. Врач рекомендовал растяжки, йогу, пилатес. Мне очень нравится Ваш сайт, и хотела бы заниматься по Вашей программе, но прошу подсказать, какой комплекс мне как новичку подойдет более всего и можно ли заниматься в обуви?

Ольга Сагай

Здравствуйте, Людмила! Вам как раз нужно как можно больше ходить босиком и заниматься тоже босиком. Регулярно выполняйте комплексы для стопы и упражнения на укрепление мышц голени:
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=JyVDUoiphys#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=AyAiRwOQOPY#youtubegallery

 

Юлия Коновалова

Добрый день, Ольга!

Хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд! Занимаюсь с большим удовольствием по вашим видео. Очень помогают при сидячем образе жизни - спина стала намного меньше болеть, потихоньку увеличивается гибкость.Очень нравится музыка и размеренный темп упражнений.

Еще раз огромное спасибо - ваша программа для меня просто спасение!

Александра Соколова

Здравствуйте, Ольга! Спасибо огромное за Ваш сайт, за Ваши труды. Ваш проект вдохнул в меня новую жизнь. С первых минут занятий я поняла, что это то что нужно. Очень жаль, что живем с Вами так далеко друг от друга. Иначе бы регулярно посещала Ваши семинары. У меня вопрос. Какие комплексы подойдут на сроке беременности 7-9 месяцев. До беременности занималась регулярно. Первые 2 месяца тоже. К слову вылечила жуткие боли в спине, поправила здоровье, практически села на шпагат и многое другое. НО потом обстоятельства вынудили прекратить занятия и вот сейчас боли в спине вернулись, дошли до колен. Посоветуйте конкретные комплексы, что Я могу и что не стоит. Никаких противопоказаний от врачей у меня нет. 

Надюшка Андреева

Здравствуйте! Хотела бы узнать, через какое время после родов можно заниматься по Вашей программе?До беременности занималась регулярно, очень довольна результатами и очень хочу возобновить занятия.

Заранее спасибо за ответ!

Ольга Сагай

Здравствуйте, Надежда!
Можете начинать заниматься с простых комплексов. Лишняя нагрузка вам пока не нужна. Исключите манипуляции с животом. Через 3 месяца начинайте усложнять практику и дальше работайте по ощущениям. Упражнения для живота можно включать после того, как сойдется белая линия живота. 

Настя Блатун

Добрый день, Ольга! Я только начинаю свои занятия по Вашим урокам, и хотела бы спросить Ваш совет! Дело в том, что у меня заболели суставы колен и голеностопов обоих ног после занятий бегом, которые естественно пришлось прекратить! Возможно, организм ещё не восстановился после родов (малышу годик) и не готов к таким нагрузкам. Очень хочется привести себя в форму, и вот нашла Ваш сайт и безумно воодушевилась!)) Подскажите, могу я начать заниматься сразу, или лучше подождать, пока уйдут болевые ощущени?  

Ольга Сагай

Здравствуйте, Анастасия!
Вы можете спокойно начинать заниматься! Если ноги болят - начните комплексы из положения сидя или лежа на полу. Начинайте с более простых уроков и постепенно наращивайте нагрузку.

Настя Блатун

Спасибо большое, Ольга! С большим удовольствием приступлю к занятиям!)

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах