Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность получать рассылку и оставлять отзывы.

     
Елена

Добрый день Ольга!! как же хорош Ваш сайт и Ваши занятия. В принципе..15-20 минут утром растяжки и как свежая и новенькая на весь день...До вечерней дозы в спорт зале. А если брать занятия все..то в час так себя взбодришь...ух!!!
У меня просьба...желательно побольше уроков не только для начинающих,но и желающих более угубленно заниматься....особенно для растяжки ног! Обожаю эти Ваши упражнения. И хочетсчя идти дальше.Много времени занимаюсь по Вашим видео и другие видео много есть..но всегда возвращаюсь  к Вашим.
Благодарю!!! Дарите! Балуйте!
 С уважением Елена.

Наталья

Здравствуйте, Ольга! Бесконечная благодарность Вам за вашу потрясающую программу! Еще три месяца назад я мучилась от болей в спине. На сегодняшний день я о них забыла. Мое тело стало гибким, подвижным, исправилась осанка, выпрямляется позвоночник: ребра и лопатки встают на свои места. С каждым занятием я все больше ощущаю прилив бодрости! Дай Бог Вам здоровья, долголетия! Желаю успехов!

Лариса

Добрый день,

спасибо за возможность заниматься физическими упражнениями и очень хорошим качеством видеозаписи.

Руслан

Здравствуйте Ольга!
Долгое время занимался спортом. Растяжке, если и уделял внимание, то только в виде короткой разминки. Да и делал-то все не правильно, как выяснилось. Никогда не думал, что заниматься растяжкой - это настолько эффективно! У вас потрясающие комплексы упражнений! Просто фантастика! Честное слово, сделав упражнения для начинающих (и сделал-то кое-как) я был просто шокирован своим состоянием! Спасибо огромное!

Елена

Супер упражнения для позвоночника, сразу боль в спине прошла....спасибо за ваш труд!!!

Анюта

Здравствуйте,Ольга!Мне 22 года)На ваши уроки наткнулась случайно в интернете,после просмотров многих других видео о растяжке.Ваши уроки мне просто всем очень понравились.От ваших уроков исходит такое спокойствие и теплота,что хочеться постоянно заниматься.Спасибо Вам большое за такие качественные и душевные занятия)))Очень хочу начать заниматься по вашей программе)Гибкость у меня  на не очень хорошем уровне.Со здоровьем все хорошо,только из-за больших нагрузок по учебе немного похудела.Вашими занятиями хочу взбодрить свой организм и в дальнейшем хочу хоршо растянуться,чтобы было и себе приятно и телу хорошо) хорошее здровье и настроение))Скачала все ваши видео-уроки.Начала подбирать себе комплесы для начала на укрепление спины ,гибкость суставов ,но поняла,что запуталась.Их очень иного и все они интересные,и хочеться сразу все делать.Глаза разбегаются)Помогите пожалуйсто составить комплексы для начала!!.Сейчас уже заканчиваю учебу,время есть,поэтому могу заниматься (и даже очень хочеться) и каждый день трех-этапно))Спасибо Вам большое))

Ольга Сагай

Здравствуй, Анюта! Для того, чтобы составить себе тренировку воспользуйся подсказками этого видео http://www.gibkoetelo.ru/video.html?videoid=ztktHz1E7p8#youtubegallery

Инесса

Ольга, спасибо Вам за замечательные комплексы! Занимаюсь несколько месяцев, чувствую себя очень хорошо :) Живу не в Николаеве, и рада, что могу заниматься с помощью Вашей программы онлайн. Удачи Вам и спасибо большое еще раз!

Елизавета

Здравствуйте, уважаемая Ольга!

огромное вам спасибо за вложеную душу в этот сайт,
очень всё нравится, всегда теперь буду пользоваться, спасибо огромное Вам!!!!!!

Татьяна

Оленька! Огромнейшая Вам благодарность за Ваш труд! Вы такая умница! Такая красавица! Одно счастье на Вас смотреть! Будем изо всех сил стараться становиться здоровее и красивее с каждым днем! Благодарю)

Ольга

Здравствуйте Ольга.
У Вас просто замечательные видео и музыкальное сопровождение, приятно заниматься. Вообще Вы мой мотиватор - красивая, стройная, гибкая, от Вас веет гармононией. Спасибо Вам большое за ваши упражнения.
У меня к Вам есть несколько вопросов. После беременности у меня проблемы с поясницей,  она как-то сильно прогнута. Если лежать на спине, то я не могу прислонить ее к полу, не могу делать упражнения типа ножницы и подобные - спна хрустит. Можно ли как-то восстановить нормальный прогиб поясницы? Есть ли для этого какие-нибудь упражнения?
И еще один вопросик: можно ли делать суставную гимнастику, если суставы хрустят, это не вредно? У меня на левой ноге несостоятельный сустав на голени - так сказал хирург на осмотре.
Благодарю Вас за ваш вклад в нашу красоту.

Ольга Сагай

Здравствуйте, Ольга! Суставную гимнастику нужна обязательно выполнять. Хруст со временем уйдет. 
На счет спины. Вам нельзя выполнять упражнение "ножцицы" и любые подъемы ровных ног вверх из положения лежа на спине.
Вам нужно уделить внимание расслаблению и растяжение мышц сгибателей спины, растяжению поясницы и квадрицепсов. А также нужно укреплять пресс, ягодицы и заднюю поверхность бедер.

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах