Развитие гибкости позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы также укрепите мышцы ног, рук, плеч и грудной клетки, активизируете работу легких и органов брюшной полости. Не рекомендуем выполнять комплекс во время беременности и критических дней, при наличии травм позвоночника и шеи.

Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ


 Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
 5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы
5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы
 Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

 Комплекс для спины, бёдер и ягодиц
Комплекс для спины, бёдер и ягодиц
 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
 Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ

 Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника
Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника
 Оздоровление грудного отдела позвоночника
Оздоровление грудного отдела позвоночника
 Оздоровление шейного отдела позвоночника
Оздоровление шейного отдела позвоночника

 Комплекс Березка, Перевернутые позы
Комплекс Березка, Перевернутые позы
 Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ
Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ
 Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет
Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет

 Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом
Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом
 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
 Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника
Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника

 Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут
Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут
 Гибкая и сильная спина за 15 минут. ПРОГИБЫ
Гибкая и сильная спина за 15 минут. ПРОГИБЫ
 Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих

 Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА. Лечебно-профилактический комплекс
Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА. Лечебно-профилактический комплекс
 Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
 Укрепление и оздоровление позвоночника. Прогибы
Укрепление и оздоровление позвоночника. Прогибы

 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
 Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
 Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

 Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
 Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ
Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ
 Исправляем осанку. Вытяжение и прогибы
Исправляем осанку. Вытяжение и прогибы

 Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия
Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия
 Укрепление мышц спины, Раскрытие плечевых суставов, Формирование красивой осанки
Укрепление мышц спины, Раскрытие плечевых суставов, Формирование красивой осанки
 Как научится делать МОСТИК. Прогибы
Как научится делать МОСТИК. Прогибы

 Формирование здорового позвоночника. Упражнения для гибкости спины
Формирование здорового позвоночника. Упражнения для гибкости спины
 Как избавиться от сутулости.  Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки
Как избавиться от сутулости. Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки
 Вечерний комплекс Расслабление перед сном
Вечерний комплекс Расслабление перед сном

 Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике
Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике
 Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине
Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине
 Гимнастика для позвоночника. Прогибы.
Гимнастика для позвоночника. Прогибы.

 Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
 Здоровый позвоночник. Упражнения для грудного отдела.
Здоровый позвоночник. Упражнения для грудного отдела.
 Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела.
Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела.

 Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине.
Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине.
 Формирование правильной осанки. Фитнес в офисе.
Формирование правильной осанки. Фитнес в офисе.
 Йога для похудения. Танец гибкости
Йога для похудения. Танец гибкости

 Развитие гибкости ног и спины
Развитие гибкости ног и спины
 Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины
Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины
 Комплекс упражнений: спина, ноги, живот
Комплекс упражнений: спина, ноги, живот

 Мягкость и пластика в растяжке
Мягкость и пластика в растяжке
 Растяжка после тренировки
Растяжка после тренировки
 Раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Прогибы
Раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Прогибы

 Скручивания позвоночника. Здоровая спина
Скручивания позвоночника. Здоровая спина
 Упражнения для спины: работа в динамике.
Упражнения для спины: работа в динамике.
 Формируем красивую осанку. Упражнения для спины.
Формируем красивую осанку. Упражнения для спины.
Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах