Развитие гибкости позвоночника
Комплекс упражнений для пояснично-крестцового отдела позвоночника, который поможет снять мышечное напряжение, вытянуть позвоночник и избавить от болей в этой области. Все упражнения выполняйте мягко и плавно, не делайте резких рывков. При выполнении данных упражнений следите, чтобы не было острой боли.
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |  ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ |  ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины |
 Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |  УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации |  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |
 Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ |  5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы |  Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ |
 Комплекс для спины, бёдер и ягодиц |  Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ |
 Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника |  Оздоровление грудного отдела позвоночника |  Оздоровление шейного отдела позвоночника |
 Комплекс Березка, Перевернутые позы |  Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ |  Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет |
 Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника |
 Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут |  Гибкая и сильная спина за 15 минут. ПРОГИБЫ |  Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих |
 Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА. Лечебно-профилактический комплекс |  Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине |  Укрепление и оздоровление позвоночника. Прогибы |
 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке |  Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |  Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |
 Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |  Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |  Исправляем осанку. Вытяжение и прогибы |
 Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |  Укрепление мышц спины, Раскрытие плечевых суставов, Формирование красивой осанки |  Как научится делать МОСТИК. Прогибы |
 Формирование здорового позвоночника. Упражнения для гибкости спины |  Как избавиться от сутулости. Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки |  Вечерний комплекс Расслабление перед сном |
 Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике |  Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине |  Гимнастика для позвоночника. Прогибы. |
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. |  Здоровый позвоночник. Упражнения для грудного отдела. |  Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела. |
 Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине. |  Формирование правильной осанки. Фитнес в офисе. |  Йога для похудения. Танец гибкости |