Польза физических упражнений
ФИЗИЧЕСКАЯ УПРАЖНЕНИЯ, КАК ЗАЛОГ ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
Регулярные физические упражнения: улучшают кровообращение, укрепляют лёгкие и сердце, помогают преодолеть многие физиологические и ментальный расстройства, а также важны для Идеального Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость и при этом: заставляют вас вспотеть, заставляют сердце биться чаще, требуют, чтобы лёгкие работали активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по 20-30 минут в день.
Идеальным физическим упражнениям является ХОДЬБА. Это самое простое, дешевое и безвредное упражнение. Благодарю успокаивающему и гармонизирующему ритму, ходьба ведет к уравновешиванию энергии тела. Ходьба позволяет задействовать все группы мышц (живота, спины, ног и верхней части туловища). Это удивительное упражнение для поддержания сердечно-сосудистой системы и клеточного дыхания. Ходьба ускоряет обменные процессы организма, способствуя сгоранию калорий.
Упражнения необыкновенно важны для нашего организма, мы просто от природы не приспособлены к сидячему образу жизни. Что произойдет, если рука несколько недель пробудет в гипсе? За короткое время мышцы руки ослабнут и атрофируются. Без физических упражнений все тело слабеет.
Однако не всякие Двигательные Действия, которые вы выполняете в быту, являются Физическими Упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекцию дефектов телосложения.
Также важнейшим фактором в гармоничном физическом развитии является Регулярность и Систематичность занятий. Почему это так важно? При выполнении физических упражнений человек реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется работа всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы: повышается подвижность нервных процессов, увеличиваются лёгочная вентиляция и минутный объем сердца, возрастают положительные биомеханические изменения в составе крови, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. При повторении упражнения в одной тренировке и на протяжении нескольких недель эффект каждого последующего занятия наслаивается на следы предыдущего, закрепляя и углубляя сдвиги. Таким образом улучшается ваша физическая подготовленность. В итоге, вы достигнете такого состоянии, когда нагрузки переносятся легко, у вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и глубокий сон.
Теперь вы знаете насколько важно иметь физически развитое тело для обретения Идеально Здоровья.
Последний совет, как можно чаще повторяйте следующую аффирмацию:
СЕЙЧАС Я ПОЛОН РЕШИМОСТИ УВАЖАТЬ ПОТРЕБНОСТИ СВОЕГО ТЕЛА И ВОССТАНОВИТЬ СВОЁ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.