Развитие гибкости ног
Мягкая практика на растяжку всего тела. С помощью данного комплекса вы мобилизируете позвоночник, тазобедренные и плечевые суставы; в комфортном режиме вытяните мышцы, снимая с них состояние гипертонуса; улучшите кровообращение и микроциркуляцию в тканях, что активизирует обменные процессы в организме. Также мягкая растяжка способствует улучшению психо-эмоционального фона и запускает восстановительные процессы организма. Для выполнению комплекса вам понадобиться фитнес ролик или обычная бутылка.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
 БОДРАЯ тренировка для ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ и ПОХУДЕНИЯ на ВСЕ ТЕЛО - Кор, Пресс, Спина и Ноги |  РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Эффективная РАСТЯЖКА НОГ. ГИБКИЕ НОГИ за 30 минут |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика |
 Практика для ПОХУДЕНИЯ и ЗАРЯДА ЭНЕРГИЕЙ. Плавный ПОТОК и БАЛАНС |  Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |
 ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС |  РАЗМИНКА и мобилизация всего тела. ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ. Динамическая растяжка |
 Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава |  Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС |  ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Углубляем НАКЛОНЫ - комплекс на растяжку ног |
 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. РАСТЯЖКА. Акцент на НОГИ и РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов | АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ. Укрепление и растяжка с акцентом на НОГИ за 35 МИНУТ | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут |
 ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ. Раскрытие тазобедренных суставов. РАСТЯЖКА |  СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут |  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу |
 Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ. Развиваем мобильность тазобедренных суставов |  РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих |  РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату |
 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ |  Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты |  РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу |
 РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут |  РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов |  ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета |
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |  СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка |  Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов |
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку |  Заряжаем ноги энергией. Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ |
 5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ НОГ. Растяжка задней поверхности ног |  Растяжка в паре. Эффективные упражнения на РАСТЯЖКУ НОГ |  РАСТЯЖКА и Самомассаж |
 Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |  Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ |  Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату |
 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |  ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ |
 РАСТЯЖКА в домашних условиях. Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов |  Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног |  Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке |
 Развитие гибкости ног. Упражнения для укрепления и улучшения подвижности суставов |  Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут |  Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ. Снимаем усталость с ног |
 Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих |  Растяжка для всех. Развитие гибкости ног и спины |  Секрет СТРОЙНОГО ТЕЛА. Упражнения для стройных бедер и ягодиц |