Развитие гибкости позвоночника
Комплекс упражнений, направленный на вытяжение мышц ног и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы бедер, голеней и лодыжек, улучшите состояние пояснично-крестцового отдела, раскроете грудную клетку и укрепите плечевые суставы, вытяните подколенные сухожилия, укрепите спину, разовьете координацию и чувство равновесия. Выполняя регулярно комплекс вы улучшите состояние органов брюшной полости, избавитесь от усталости и чувства беспокойства.
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
 ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом |  ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ |  ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА |
 Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА |  Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА |  РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ |
 ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс |  ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника |  КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток |
 ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ |  Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ |  ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ |
 Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение |  Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика |
 Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине |  ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |
 Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |  ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |  СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |  Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |
 Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты |  ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль |  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |
 ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ |  ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины |  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |
 УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |  Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации |
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |  Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ |
 5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы |  Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ |  Комплекс для спины, бёдер и ягодиц |
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ |  Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника |
 Оздоровление грудного отдела позвоночника |  Оздоровление шейного отдела позвоночника |  Комплекс Березка, Перевернутые позы |
 Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ |  Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет |  Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом |
 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника |  Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут |