Развитие гибкости позвоночника
Комплекс упражнений, направленный на вытяжение мышц ног и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы бедер, голеней и лодыжек, улучшите состояние пояснично-крестцового отдела, раскроете грудную клетку и укрепите плечевые суставы, вытяните подколенные сухожилия, укрепите спину, разовьете координацию и чувство равновесия. Выполняя регулярно комплекс вы улучшите состояние органов брюшной полости, избавитесь от усталости и чувства беспокойства.
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
 ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |  Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |
 ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |  Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |
 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |  Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |  Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты |
 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль |  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |  ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ |
 ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины |  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |  УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука |
 Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |  Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации |  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |
 БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |  Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ |  5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы |
 Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ |  Комплекс для спины, бёдер и ягодиц | Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |
 Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ |  Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника |  Оздоровление грудного отдела позвоночника |
 Оздоровление шейного отдела позвоночника |  Комплекс Березка, Перевернутые позы |  Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ |
 Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет |  Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |
 Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника |  Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут |  Гибкая и сильная спина за 15 минут. ПРОГИБЫ |
 Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих |  Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА. Лечебно-профилактический комплекс |  Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине |
 Укрепление и оздоровление позвоночника. Прогибы |  Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке |  Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |
 Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |  Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |  Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |
 Исправляем осанку. Вытяжение и прогибы |  Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |  Укрепление мышц спины, Раскрытие плечевых суставов, Формирование красивой осанки |
 Как научится делать МОСТИК. Прогибы |  Формирование здорового позвоночника. Упражнения для гибкости спины |  Как избавиться от сутулости. Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки |