Развитие равновесия
Комплекс упражнений с элементами боди-балета, направленный на развитие гибкости и силы ног, улучшение навыков координации и балансирования. С помощью предложенных упражнений вы разработаете тазобедренные суставы, укрепите ягодицы, мышцы - вращатели бедер, низ живота и спину, стабилизируете суставы ног; вытяните заднюю и внутреннюю поверхность бедер, подколенную область и икроножные мышцы. Регулярное выполнение урока поможет сформировать стройные бедра и ягодицы, подтянут низ живота, улучшат осанку, а также помогут развить ощущение собственного тела, подарят чувство стабильности, уравновешенности и уверенности.
ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
 УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая практика. Балансы |  ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК. Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА |
 Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения |  СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих |  БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ. БАКАСАНА - поза ЖУРАВЛЯ. Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА |
 Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС |  БАЛАНСИРУЮЩАЯ КОШКА. Укрепление мышц КОРА - стабилизация ПОЗВОНОЧНИКА |  ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Углубляем НАКЛОНЫ - комплекс на растяжку ног |
 АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ. Укрепление и растяжка с акцентом на НОГИ за 35 МИНУТ |  СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело |
 УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ, Упражнения на баланс и равновесие |  РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ |  Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты |
 РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу |  БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока | ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета |
 Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках |  Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ |  5 Эффективных упражнений для РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ |
 Приводим тело в тонус. БАЛАНСЫ |  БАЛАНСЫ в движении. Упражнения для стройных ног и сильной спины |  БАЛАНСЫ. Развитие равновесия и формирование стройного тела |
 БАЛАНСОВЫЙ КОМПЛЕКС для обретения силы, стройности и гибкости |  Комплекс ГИБКОСТЬ И РАВНОВЕСИЕ. Балансы сидя. Раскрытие тазобедренных суставов |  Комплекс Концентрация, лёгкость и балансы. Упражнения для стройных ног и красивой осанки |
 Комплекс Гармония и баланс. Развитие равновесия. Укрепление мышц спины и ног |  Укрепление мышц тела. Балансы. |  Танец гибкости и баланса. Комплекс для похудения. |
 Стойка на голове и ШПАГАТ. |  Растяжка, укрепление мышц тела и балансы. |  Развитие равновесия. Балансы |
 Укрепление мышц спины и ног. Балансы. |  Растяжка ног и Баланс. |  Перевернутые позы и растяжка. Стойка на голове |