Упражнения для начинающих
Комплекс упражнений, который поможет избавиться от стресса, расслабит ваш ум и тело, а также зарядит энергией и ощущением бодрости.
Растягиваемся и избавляемся от стресса
 Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут |  Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле |  Практика в стиле ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. интересная работа с ВЕСТИБУЛЯРНЫМ аппаратом |
 РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2 |  ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1 |  КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ. Как быстро взбодриться. Суставная разминка |
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |  Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |  Активация КОРА. Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА |
 ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |  Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава |  Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела |  СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих |
 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |  СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы |  ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник |
 СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут |  РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих |
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |  Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |  Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине |
 Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих |  ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |  Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом |
 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника |  Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих |
 Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине |  Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих |  Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса |
 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке |  Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины. |  Растяжка для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. |
 Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг |  Как научиться делать Складку. Растяжка ног и спины |  Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2. |
 Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1. |  Растяжка на стуле в домашних условиях |  Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 2 |
 Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 1 |  Здоровая спина. Подвижный позвоночник. |  Гибкая кошечка. Развитие гибкого позвоночника |
 Классический стретчинг для начинающих |  Растяжка для начинающих | Растягиваемся и избавляемся от стресса |