Упражнения для начинающих

Мягкая расслабляющая практика на все тело. Урок состоит из дыхательных успокаивающих техник, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение. 1я Часть комплекса сфокусирована на работе с мобилизацией грудного отдела и плечевыми суставами, с мягким вытяжением позвоночника в разных плоскостях.Можно выполнять только 1ю Часть урока или продолжать заниматься, перейдя ко 2й Части, которая будут посвящена работе с ногами. Данная практика поможет устранить чувство мышечного гипертонуса и скованности, понизит уровень тревоги и стресса. Подарит ощущения приятного покоя, умственного и физического расслабления.

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1

ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений
ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений		 Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ		 Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА
Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА
Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА
Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА		 РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ		 УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ
УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ
Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ. упражнения на пресс и мышцы тазового дна
Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ. упражнения на пресс и мышцы тазового дна		 ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ
ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ		 Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут
Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут
Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле
Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле		 Практика в стиле ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. интересная работа с ВЕСТИБУЛЯРНЫМ аппаратом
Практика в стиле ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. интересная работа с ВЕСТИБУЛЯРНЫМ аппаратом		 РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1		 КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ. Как быстро взбодриться. Суставная разминка
КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ. Как быстро взбодриться. Суставная разминка		 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания
Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания		 Активация КОРА. Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА
Активация КОРА. Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА		 ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС		 Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело
Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело		 Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела		 СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих
СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих		 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы
СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы		 ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник		 СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут		 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих		 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих		 Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине		 Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих
Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих
ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих
ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих		 Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом
Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом		 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника
Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника		 Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих		 Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих
Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих		 Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса
Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса		 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины.
Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины.		 Растяжка для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов.
Растяжка для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов.		 Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг
Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг
Как научиться делать Складку. Растяжка ног и спины
Как научиться делать Складку. Растяжка ног и спины		 Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2.
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2.		 Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1.
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1.
Растяжка на стуле в домашних условиях
Растяжка на стуле в домашних условиях		 Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 2
Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 2		 Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 1
Эффективная растяжка ног со стулом. Часть 1
Яндекс.Метрика