Зарядка или разминка
Комплекс упражнений, направленный на общий разогрев тела, укрепление и развитие гибкости суставно-связочного аппарата.С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от отложение солей, укрепите мышечный корсет, сделаете позвоночник более гибким и подвижным, раскрепостите шейно-воротниковую зону, разовьете координацию и пластику, улучшите нервно-мышечные связи, активизируете работу органов кровообращения и дыхания, а также повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика
 БОДРАЯ тренировка для ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ и ПОХУДЕНИЯ на ВСЕ ТЕЛО - Кор, Пресс, Спина и Ноги |  Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут |  КАРДИО тренировка для ПОХУДЕНИЯ. Активный разогрев - свобода движения |
 Практика в стиле ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. интересная работа с ВЕСТИБУЛЯРНЫМ аппаратом |  Практика для ПОХУДЕНИЯ и ЗАРЯДА ЭНЕРГИЕЙ. Плавный ПОТОК и БАЛАНС |  АКТИВНОЕ УТРО - приятный ТОНУС для тела и мозга. Утренняя практика на координацию, гибкость и силу |
 КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ. Как быстро взбодриться. Суставная разминка |  Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут |  ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении |
 БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка. Укрепление НОГ и КОРа. Вытяжение |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |  РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК. Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА |
 Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС |  РАЗМИНКА и мобилизация всего тела. ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ. Динамическая растяжка |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО |  УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело |  УТРО БЕЗ КОФЕ. ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут |
 СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА |  УТРЕННИЙ ТОНУС - бодрящая зарядка |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело |
 ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело |  Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |  СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов |
 ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика |  ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ |
 ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой |  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ |
 Утренний комплекс - Бодрость и Стройность |  Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |  Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату |
 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов |  Оздоровление суставов и позвоночника |
 Комплекс ПРОБУЖДЕНИЕ |  УТРЕННИЙ ЭНЕРГОЗАРЯЖАЮЩИЙ КОМПЛЕКС |  ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника |
 Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног | Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |
 Динамический разогревающий комплекс |  Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 Утренняя зарядка. ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ |  Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ. Упражнения для похудения |  ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |