Координация и пластика
Динамический комплекс, с помощью которого вы приведете все тело в тонус, научитесь плавным и координированным переходам. Предложенные упражнения разовьют гибкость, подвижность и стабильность суставов, повысят эластичность мышц, вытянут позвоночник, укрепят живот, верхний плечевой пояс, таз и ноги; способствует хорошему разогреву. Регулярное выполнение урока разовьет концентрацию внимания и поможет обрести уверенность в себе. Данный комплекс можно выполнять в режиме круговой тренировки.
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Йога для похудения. Танец гибкости |
 Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Растяжка в паре |  Растяжка в танце. Dance stretch |
 DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |