Координация и пластика
Танцевальный комплекс, состоящий из упражнений с динамическими вытяжениями, скручиваниями, приседаниями и балансами. С помощью данного урока вы научитесь управлять своим телом, обретете плавность и грациозность движений, разовьете подвижность суставов и позвоночника, научитесь расслабляться в движении, укрепите основные группы мышц, улучшите осанку и гибкость тела, избавитесь от лишних килограммов, обретете стройность , лёгкость и внутреннюю гармонию. Комплекс подходит для любого уровня физической и танцевальной подготовки.
Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика | Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Йога для похудения. Танец гибкости |
 Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Растяжка в паре |  Растяжка в танце. Dance stretch |
 DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |