Координация и пластика
Танцевальный комплекс, состоящий из упражнений с динамическими вытяжениями, скручиваниями, приседаниями и балансами. С помощью данного урока вы научитесь управлять своим телом, обретете плавность и грациозность движений, разовьете подвижность суставов и позвоночника, научитесь расслабляться в движении, укрепите основные группы мышц, улучшите осанку и гибкость тела, избавитесь от лишних килограммов, обретете стройность , лёгкость и внутреннюю гармонию. Комплекс подходит для любого уровня физической и танцевальной подготовки.
Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения
 ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом |  ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ |  ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА |
 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК. Тонизация ВСЕГО ТЕЛА. СТРОЙНЫЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ |  ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс |  КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток |
 ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ |  Практика для ПОХУДЕНИЯ и ЗАРЯДА ЭНЕРГИЕЙ. Плавный ПОТОК и БАЛАНС |  АКТИВНОЕ УТРО - приятный ТОНУС для тела и мозга. Утренняя практика на координацию, гибкость и силу |
 Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания. Работа с ногами. Укрепление рук |  Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног |  ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении |
 УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая практика. Балансы |  ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |
 РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК. Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА |  РАЗМИНКА и мобилизация всего тела. ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ. Динамическая растяжка |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО |  Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения |  УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело |
 Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу. ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ |  Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС |  ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении |
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика | Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Йога для похудения. Танец гибкости |
 Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Растяжка в паре |  Растяжка в танце. Dance stretch |
 DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |