Развитие гибкости ног
Комплекс упражнений, который рекомендуем выполнять перед продольными шпагатами. Упражнения можно использовать в качестве разминки или разогрева ног и спины.
Подготовка к продольному шпагату
 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ |  Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты |  РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу |
 РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут |  РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов |  ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета |
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |  СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка |  Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов |
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку |  Заряжаем ноги энергией. Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ |
 5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ НОГ. Растяжка задней поверхности ног |  Растяжка в паре. Эффективные упражнения на РАСТЯЖКУ НОГ |  РАСТЯЖКА и Самомассаж |
 Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |  Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ |  Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату |
 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |  ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ |
 РАСТЯЖКА в домашних условиях. Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов |  Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног |  Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке |
 Развитие гибкости ног. Упражнения для укрепления и улучшения подвижности суставов |  Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут |  Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ. Снимаем усталость с ног |
 Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих |  Растяжка для всех. Развитие гибкости ног и спины |  Секрет СТРОЙНОГО ТЕЛА. Упражнения для стройных бедер и ягодиц |
 Как вернуть суставам гибкость. Развитие гибкости ног |  Растяжка ИНТЕНСИВ. Комплекс для ног |  Комплекс для СТРОЙНЫХ БЕДЕР и ГИБКИХ НОГ |
 Комплекс для КРАСИВЫХ НОГ. Часть 3 |  Комплекс для КРАСИВЫХ НОГ. Часть 2 |  Комплекс для КРАСИВЫХ НОГ. Часть 1 |
 Мягкая подготовка к поперечному раскрытию. Растяжка на поперечный шпагат |  Универсальная растяжка на каждый день. Комплекс для ног |  Комплекс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ. ЛЕГКАЯ ПОХОДКА |
 Раскрытие суставов ног |  Лучшие упражнения на растяжку ног. Растяжка на поперечный шпагат |  Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике |
 ШПАГАТ в положении лежа. Глубокое растяжение ног |  Упругие ягодицы + Растяжка на поперечный шпагат. Раскрытие тазобедренных суставов. |  Танец гибкости и баланса. Комплекс для похудения. |
 Растяжка, укрепление мышц тела и балансы. |  Растяжка ног. Укрепление коленных суставов | Подготовка к продольному шпагату |
 Эффективная зарядка - разминка для ног |  Осваиваем поперечный шпагат |  Развитие гибкости ног и спины |