Восстановление и Профилактика
Комплекс упражнений для позвоночника, с помощью которого вы сможете укрепить глубинные мышцы спины, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в пояснице, межлопаточной зоне и области шеи, проработаете мышцы бедер и живота, обеспечите хороший массаж тазовой и брюшной области.Выполняя регулярно комплекс увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
 ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений |  Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ |  ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА |
 Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА |  Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА |  РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ |
 ЗАРЯДКА для ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ на ВСЁ ТЕЛО |  ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника |  Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ. упражнения на пресс и мышцы тазового дна |
 ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ |  Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение |  Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника |
 УКРЕПЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО - предотвращаем БОЛЬ в СПИНЕ. Упражнения на мышцы КОРА, РУКИ и НОГИ |  РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2 |  ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1 |
 Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине |  ПРЕСС. СПИНА. БОКА и ЯГОДИЦЫ - Тренировка на МЫШЦЫ КОРА |  Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление. Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах |
 Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |  Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |
 Активация КОРА. Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |  Комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА, РУК и ЛОПАТОК - улучшаем подвижность и стабильность |
 Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС |  Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава |  Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела |
 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |  БАЛАНСИРУЮЩАЯ КОШКА. Укрепление мышц КОРА - стабилизация ПОЗВОНОЧНИКА |  РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ. Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы |
 ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник |  РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ, Упражнения для грудного отдела, Устраняем сутулость |  ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут, Укрепляем мышечный корсет, мягкое вытяжение |
 Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |  ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины |  ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли |
 Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА |  Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |
 Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |  Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса |  Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ |
 ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |  5 Эффективных упражнений ОТ БОЛИ В СПИНЕ | Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ |
 Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника |  Оздоровление грудного отдела позвоночника |  Оздоровление шейного отдела позвоночника |
 Улучшаем зрение. Гимнастика для ГЛАЗ |  Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет |  Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ. Суставная гимнастика |