Омолаживающая гимнастика

Комплекс упражнений, состоящий из поз на вытяжение и скруток. Данный урок способствует разгрузке и расслаблению глубоких мышц спины и общему расслаблению тела, активизирует метаболические процессы в области позвоночника и улучшает питание межпозвоночных дисков, активно воздействует на брюшную полость, стимулируя работу органов пищеварения, надпочечники и органы малого таза.РЕКОМЕНДАЦИИ. Любой скрутке должно предшествовать качественное осевое вытяжение. В самой скрутке позвоночник остается прямым от копчика до макушки. Не используйте рычаг рук для углубления позы! Такие позы выполняются за счет мышц туловища. В противном случае вы можете получить травму.Не допускайте наличие боли в области позвоночника и внутренних органах. С осторожностью выполняйте скрутки при наличии протрузий, грыж и сколиозе 1-2 степени. Используйте минимальную амплитуду ротации. В большинстве случаев рекомендуется исключать скрутки в положениях стоя и сидя. При наличии болезненных ощущений - данные упражнения вам противопоказаны.Скрутки ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при наличии острых воспалительных процессов в органах брюшной и тазовой области, при сколиозах выше 2 степени, при воспалении межпозвоночных дисков и суставах, при наличии любых новообразований в тазовой и брюшной области. Также глубокие закрытые скрутки (когда живот упирается во внутреннюю часть бедра) противопоказаны во время месячных и беременности.

СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка


 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
 ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения

 Улучшаем зрение. Гимнастика для ГЛАЗ
Улучшаем зрение. Гимнастика для ГЛАЗ
 БУДЬ СТРОЙНОЙ! Дыхательная гимнастика для ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма
БУДЬ СТРОЙНОЙ! Дыхательная гимнастика для ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма
 ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела. 2-я Быстрая часть
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела. 2-я Быстрая часть

 ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела Медленная часть
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела Медленная часть
 Комплекс СУПЕР ПОХУДЕНИЕ. Избавляемся от лишнего веса
Комплекс СУПЕР ПОХУДЕНИЕ. Избавляемся от лишнего веса
 Оздоровление органов малого таза и выделительной системы. Омолаживающая гимнастика
Оздоровление органов малого таза и выделительной системы. Омолаживающая гимнастика

 Очистительно омолаживающая гимнастика. Часть 5
Очистительно омолаживающая гимнастика. Часть 5
 Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 4
Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 4
 Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 3
Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 3

 Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 2
Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 2
 Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 1
Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 1
 Меридианная гимнастика
Меридианная гимнастика
Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах