Омолаживающая гимнастика
Комплекс упражнений, состоящий из поз на вытяжение и скруток. Данный урок способствует разгрузке и расслаблению глубоких мышц спины и общему расслаблению тела, активизирует метаболические процессы в области позвоночника и улучшает питание межпозвоночных дисков, активно воздействует на брюшную полость, стимулируя работу органов пищеварения, надпочечники и органы малого таза.РЕКОМЕНДАЦИИ. Любой скрутке должно предшествовать качественное осевое вытяжение. В самой скрутке позвоночник остается прямым от копчика до макушки. Не используйте рычаг рук для углубления позы! Такие позы выполняются за счет мышц туловища. В противном случае вы можете получить травму.Не допускайте наличие боли в области позвоночника и внутренних органах. С осторожностью выполняйте скрутки при наличии протрузий, грыж и сколиозе 1-2 степени. Используйте минимальную амплитуду ротации. В большинстве случаев рекомендуется исключать скрутки в положениях стоя и сидя. При наличии болезненных ощущений - данные упражнения вам противопоказаны.Скрутки ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при наличии острых воспалительных процессов в органах брюшной и тазовой области, при сколиозах выше 2 степени, при воспалении межпозвоночных дисков и суставах, при наличии любых новообразований в тазовой и брюшной области. Также глубокие закрытые скрутки (когда живот упирается во внутреннюю часть бедра) противопоказаны во время месячных и беременности.
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, Упражнения для похудения | СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |  ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика |
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения |  Улучшаем зрение. Гимнастика для ГЛАЗ |  БУДЬ СТРОЙНОЙ! Дыхательная гимнастика для ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма |
 ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела. 2-я Быстрая часть |  ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела Медленная часть |  Комплекс СУПЕР ПОХУДЕНИЕ. Избавляемся от лишнего веса |
 Оздоровление органов малого таза и выделительной системы. Омолаживающая гимнастика |  Очистительно омолаживающая гимнастика. Часть 5 |  Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 4 |
 Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 3 |  Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 2 |  Очистительно-омолаживающая гимнастика. Часть 1 |
 Меридианная гимнастика | ||