Развитие гибкости позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на вытяжение и укрепление позвоночника.С помощью преложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставов и позвоночника, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины, обеспечите массаж тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.

Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ


 ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом
ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом
 ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ
 ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА
ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА

 Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА
Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА
 Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА
Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА
 РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ

 ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс
ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс
 ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника
ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника
 КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток
КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток

 ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ
ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ
 Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
 ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ
ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ

 Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение
Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение
 Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика
ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика

 Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине
Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине
 ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении
ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи

 Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания
Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания
 ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС
ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС
 Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело
Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело

 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
 Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости

 Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине

 ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
 ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
 Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди

 УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука
УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука
 Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника
Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника
 Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации
Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации

 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
 БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию
БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию
 Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ

 5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы
5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы
 Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
 Комплекс для спины, бёдер и ягодиц
Комплекс для спины, бёдер и ягодиц

 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка
 Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
 Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника
Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

 Оздоровление грудного отдела позвоночника
Оздоровление грудного отдела позвоночника
 Оздоровление шейного отдела позвоночника
Оздоровление шейного отдела позвоночника
 Комплекс Березка, Перевернутые позы
Комплекс Березка, Перевернутые позы

 Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ
Развитие гибкой и сильной спины. ПРОГИБЫ. Занятие ИНТЕНСИВ
 Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет
Лёгкость в спине. Комплекс для позвоночника. Укрепляем мышечный корсет
 Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом
Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом

 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
 Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника
Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника
 Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут
Растяжка - ИНТЕНСИВ. Развитие гибкости всего тела. Урок 25 минут
Яндекс.Метрика