Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно. Полноценный урок 45 минут | Подготовка к ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ. Разминка перед ШПАГАТОМ | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Эффективная РАСТЯЖКА НОГ. ГИБКИЕ НОГИ за 30 минут |
|
РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут | Растяжка в паре. Упражнения для поперечного шпагата | Практика со ШПАГАТАМИ. Растяжка ИНТЕНСИВ |
|
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Эффективные упражнения на растяжку | Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Оздоровление органов малого таза | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Растяжка - ИНТЕНСИВ |
|
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | Как правильно садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ | Лучшие упражнения на растяжку ног. Растяжка на поперечный шпагат |
|
Суставная гимнастика для ног. Разминка перед поперечным шпагатом | ШПАГАТ в положении лежа. Глубокое растяжение ног | Упругие ягодицы + Растяжка на поперечный шпагат. Раскрытие тазобедренных суставов. |
|
Растяжка на продольный шпагат + Формирование стройных ног. | Стойка на голове и ШПАГАТ. | Растяжка на шпагат для продвинутых. Выходим за пределы шпагата. |
|
Подготовка к продольному шпагату | Осваиваем поперечный шпагат | Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. |
|
Растяжка на шпагат. | Растяжка в динамике. Часть1. Шпагат | Как легко и быстро сесть на шпагат. Часть 1 |
|
Как легко и быстро сесть на шпагат. Часть 2 | |