20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА. От отечности лица | 15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА | Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК |
|
Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток. Йога на ВСЕ ТЕЛО | ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день. Утренняя йога | ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут |
|
Убираем СУТУЛОСТЬ. ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице | ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом. Сжигает калории - тренируем сердце | Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ. Антистресс практика |
|
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ и УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА | Возрождение после ДОЛГОГО СИДЕНИЯ. Долой отеки, боль в спине и суставах! | РАСТЯЖКА для НЕГИБКИХ и НАЧИНАЮЩИХ. НАКЛОНЫ и СКЛАДКИ ЛЕГКО и БЕЗ БОЛИ |
|
Убираем БОКА - Укрепляем ПОЯСНИЦУ. ИЗЯЩНАЯ ТАЛИЯ и СПИНА | ЗДОРОВАЯ ПОДВИЖНОСТЬ - Зарядка для ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ | СТРОЙНЫЕ РУКИ - ПОДТЯНУТАЯ СПИНА за 15 МИН. простые упражнения в ИНТЕРВАЛЬНОМ режиме |
|
ГИБКАЯ СПИНА и ПЛЕЧИ - ПРОГИБЫ - Динамичные МОСТЫ | ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий | Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно. Полноценный урок 45 минут |
|
ЙОГА для УПРУГИХ ЯГОДИЦ и НОГ. ВНУТРЕННЯЯ СИЛА и БАЛАНС | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ | СУПЕР ПРЕСС за 20 МИНУТ. ИНТЕРВАЛЬНАЯ КРУГОВАЯ тренировка |
|
УТРО ТОНУС. Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО | Подготовка к ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ. Разминка перед ШПАГАТОМ | ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений |
|
ПЛАНКИ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. РАСТЯЖКА ТБС + Укрепление РУК | ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом | ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ |
|
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ | ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА | Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА |
|
Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА | Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ. Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина | РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ |
|
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК. Тонизация ВСЕГО ТЕЛА. СТРОЙНЫЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ | ЗАРЯДКА для ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ на ВСЁ ТЕЛО | ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс |
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника | КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток | ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ |
|
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ | УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ | Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ. упражнения на пресс и мышцы тазового дна |
|
Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА, ДРЯБЛЫХ ЯГОДИЦ, ОТЕЧНОСТИ в НОГАХ. упражнения на ягодицы и ноги | ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ | Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение |
|
Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации | Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке | БОДРАЯ тренировка для ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ и ПОХУДЕНИЯ на ВСЕ ТЕЛО - Кор, Пресс, Спина и Ноги |
|
Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника | Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Эффективная РАСТЯЖКА НОГ. ГИБКИЕ НОГИ за 30 минут |